☀ Acepta la realidad. No te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.
☀ Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios, y nos dice: Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí misma y me pregunto por qué razón mi vida no funciona. Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿en los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.
☀ Reinterpreta lo que vives. Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.
☀ Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.
☀ Vive el presente. Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él.
☀ Si crees que tienes muchas cosas por hacer, recuerda que en realidad sólo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista.
☀ Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.
☀ Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.
☀ Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lennon, la vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes.
☀ Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. Todo ocurre para mí en lugar de ocurrirme a mí (Byron Katie)
☀ Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿donde la sientes? ¿en el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿es fría, caliente? ¿es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.
☀ Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.
☀ Deja de juzgar y criticar a otros. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla, decía la Madre Teresa de Calcuta
☀ Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora.
☀ Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios, y nos dice: Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí misma y me pregunto por qué razón mi vida no funciona. Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿en los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.
☀ Reinterpreta lo que vives. Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.
☀ Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.
☀ Vive el presente. Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él.
☀ Si crees que tienes muchas cosas por hacer, recuerda que en realidad sólo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista.
☀ Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.
☀ Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.
☀ Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lennon, la vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes.
☀ Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. Todo ocurre para mí en lugar de ocurrirme a mí (Byron Katie)
☀ Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿donde la sientes? ¿en el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿es fría, caliente? ¿es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.
☀ Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.
☀ Deja de juzgar y criticar a otros. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla, decía la Madre Teresa de Calcuta
☀ Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora.
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