Realiza ejercicios de relajación, visualización y meditación. Recuérdate permanentemente que respiras y centra tu atención en ella para acallar el ruido de la mente. Observa qué ocurre en tu sistema nervioso y en tu mente cuando bajas voluntariamente el ritmo de la respiración.
Responsabilízate de tus propios pensamientos. Genera pensamientos de amor, paz y felicidad ante todas las personas y circunstancias que enfrentas a diario.
Realiza una lista de recuerdos y vivencias agradables. Si ya experimentaste dichos estados, puedes regresar a ellos cuando así lo decidas.
Responsabilízate de tus propios pensamientos. Genera pensamientos de amor, paz y felicidad ante todas las personas y circunstancias que enfrentas a diario.
Realiza una lista de recuerdos y vivencias agradables. Si ya experimentaste dichos estados, puedes regresar a ellos cuando así lo decidas.
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